1. 거북목증후군이란?

거북목증후군은 고개가 몸의 중심보다 앞으로 나온 자세가

장시간 반복되며 굳어진 상태를 말합니다. 목과 어깨에 지속적인

하중이 실리면서 근육과 관절, 뼈 구조에 부담이 쌓이게 됩니다.

단순한 자세 문제가 아니라 몸 전체 균형과 연결된 변화입니다.

2. 가장 먼저 부담을 받는 부위

거북목 자세에서는 고개 무게가 그대로 목과 어깨에 실리게 됩니다.

이로 인해 목·어깨 관절은 정상적인 정렬을 벗어나 체중 이상의

하중을 반복적으로 받게 됩니다. 이 부담은 근육 피로를 넘어

관절과 뼈 구조 까지 영향을 줄 수 있습니다. 작은 부담이 쌓이며

불편함이 시작됩니다.

3. 회복이 느려지는 이유

같은 자세가 오래 유지되면 목과 어깨 주변의 움직임도 자연스럽게

줄어듭니다. 이로 인해 해당 부위의 혈액 흐름이 둔해지고 회복에

필요한 에너지 전달도 느려집니다. 회복 속도가 느려질수록 피로는

더 오래 남게 됩니다. 거북목은 불편함의 지속 시간에도 영향을 줍니다.

4. 그래서 관리가 필요합니다

만성피로는 휴식만으로 해결되기 어려운 상태입니다.

생활 리듬을 바로잡고, 피로·면역·혈액 흐름을 함께 고려한

데일리 관리가 필요합니다. 몸의 기본 회복력을 뒷받침하는

관리가 더해질 때 컨디션은 서서히 달라지기 시작합니다.